El Shiatsu-Zen es una técnica muy útil para todas las fases del embarazo para aumentar tu bienestar emocional y tu salud.
A través de suaves movimientos y el tacto te ayudaré a conectar contigo misma y a tomar conciencia de tu cuerpo para poder prevenir y mejorar situaciones durante el embarazo. Con el Shiatsu crearemos espacio en tu interior y daremos fluidez para estimular el canal natural de nacimiento.
Beneficios del Shiatsu durante el embarazo:
- Ayuda a procesar los cambios emocionales derivados del embarazo, y prepara el cuerpo para el momento del parto.
- Ayuda a relajarte
- Alivia el dolor de espalda, de ciática, lumbalgia, cabeza, hombro y cuello.
- Mejora el sistema digestivo, y actúa previniendo las náuseas o el estreñimiento.
- Mejora la circulación sanguínea y linfática -por tanto, alivia la hinchazón de tobillos, pies o varices.
- Alivia el cansancio y mejora la fase del sueño.
- Actúa sobre el tono muscular y mejora la movilidad.
El Shiatsu también tiene efectos positivos para el futuro bebé:
- Una madre relajada hace que el bebé también se sienta relajado y seguro.
- La madre conecta con las emociones del bebé.
- Ayuda en el desarrollo sensorial del bebé.
- En la última fase del embarazo, ayuda a mejorar el posicionamiento fetal, y por tanto, predispone a un parto en condiciones.
¿Cómo es una sesión de Shiatsu para embarazadas?
- La sesión se desarrolla en un espacio de confianza, tranquilo y mucho respeto.
- Antes de empezar, dedicaremos unos minutos para que me expliques como te sientes y cómo va el embarazo.
- Habitualmente se desarrolla sobre un futón en el suelo ayudándonos de cojines y mantas para que estés totalmente cómoda.
- Te recomiendo traer ropa cómoda (de algodón, a ser posible) pantalones largos y calcetines.
- La primera sesión dura aproximadamente 90 minutos. Las sesiones regulares duran aproximadamente 1 hora.
- La frecuencia de las sesiones dependerá de cada caso y de las necesidades de cada persona.